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骨粗しょう症について




腰椎分離症患者の多くは、筋肉が少なかったり、骨が脆くなったりと、身体が強い衝撃に耐えられなくなることにより発症します。そのため、骨粗しょう症患者は腰椎分離症に非常になりやすいため特に注意が必要です。

骨粗しょう症の予防は、そのまま腰椎分離症の予防にも繋がるので、骨を丈夫にして自分の身を守るようにしてください。骨粗しょう症は、よくお年寄りに掛かりやすい病気といわれていますが、最近ではダイエットを行う女性などにも患者が増えてきています。

これは、無理なダイエットをすることによって起こります。正しい知識を持っていない人がダイエットをしようとすると、まず食事制限を極端におこなう人がほとんどです。

これは、一般的にダイエット=食事制限というイメージ焼き付いていることにあるのだと思います。しかし、この食事だけを減らすダイエットでは、一時的に体重を落とすことができますが、栄養不足にもなってしまい、人体に悪影響を及ぼすことがほとんどです。

正しいダイエットの仕方とは、食事を抑えることもとても大事ですが、必要最低限の栄養はしっかりと摂取して、定期的に運動を行い、体に筋力をつけ、基礎代謝を上げることで成功します。

ですが、ほとんどの人はダイエットを食事だけ簡潔しようとすることによって、体に負担を掛けてしまっているのです。

人間は定期的に骨を分解して新しい骨を作り出すようになっています。しかし、無理なダイエットや老化などにより栄養不足になると、代謝機能が低下し骨の分解スピードに生成スピードが追いつけなくなってしまい、骨粗しょう症になってしまうことが多くあります。

そうなると、どんどん骨が脆くなっていき、細い椎間関節などはすぐに折れ、簡単に腰椎分離症を発症してしまうことになるのです。

これを予防するには、栄養補給と運動が大切です。ダイエットをしている人はよく栄養失調になりがちなので、3食栄養バランスに優れた食事を取らないといけません。

それに加えて、毎日運動すれば骨も丈夫になる上、自然と理想的な体型になっていくはずです。お年寄りの方も身体の老化を食い止めるために、同じように栄養補給と運動を怠らないようにしてください。

このように自己防衛をしっかりと行えば、腰椎分離症を発症するリスクも抑えられますし、いつまでも健康な身体で過ごすことができるはずですので、自己管理を徹底することをお勧めしたいと思います。


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